Практики

Хатха Йога

Хатха йога е класическата форма на йога, която поставя в центъра физическата практика — асани (пози), дишане и осъзнатост. Практиката работи едновременно с тялото, дъха и ума. Позите се задържат осъзнато, с внимание към усещанията, а не към перфектната форма. Резултатът е по-гъвкаво и стабилно тяло, по-спокоен ум и по-дълбока връзка със себе си. Подходяща за всички — начинаещи и напреднали, млади и възрастни, хора с напрежение и болки, както и за тези, които търсят баланс в натоварения съвременен живот.

Хормонална Йога Терапия

Хормоналната йога терапия включва определен набор от упражнения, които са динамични и съчетани с дишането целят масажирането на органите и стимулирането на жлезите. Хормоналната йога терапия премахва всички симптоми, предизвикани от ниското производство на хормони като горещи вълни, проблеми със съня, главоболие и мигрени, проблеми с щитовидната жлеза, яйчниците, проблеми с теглото, проблеми със забременяване, остеопороза, атеросклероза, емоционални състояния и много други.

Звукова медитация с кристални купи

Звуковата медитация е дълбоко релаксираща и възстановяваща практика. Използват се различни инструменти като монокорд, кристални купи, звънчета и други. Практиката е дълбоко отпускаща и е подходяща за всеки, който иска да спре за момент и да се релаксира от стреса, напрежението и умората, потапяйки се в звука и неговите вибрации. Звуковата медитация, както всяка медитация, балансира тялото, хармонизира енергията и дава възможност за навлизане в по-дълбоки състояния на тялото и ума.

Практики за физическо, ментално и емоционално здраве

Запази своето място

Индонезийска Йога

Индонезийската йога е изведена от бойното изкуство Пенчак Силат (Pencak Silat). Негова родина е югоизточна Азия и е повлияно от множеството древни традиции и учения, смесили се по тези земи, изпитано в реалния живот, разпространило се по целия свят днес. Индонезийската йога дава възможност да се възстанови връзката с тялото и неговите сила, гъвкавост, грациозност в движение и покой. Чрез характерните статични позиции в седнало и изправено положение, или ниско до земята, плавните преходи между тях, естественото дишане, неусетно, практикуващият може да изпита единство и хармония. Редовното й практикуване е завръщане към радостта от движението и пребиваването в собственото ни тяло.

Преподаватели

Владислава Биковска

Йога е голямата ѝ любов, която практикува от 2011 г. Повече от 11 години е преподавател по класическа хатха йога, йога за деца, а също така е сертифициран преподавател по Хормонална Йога Терапия по метода на Дина Родригес.

В практиките си интегрира различни техники и методики за по-пълноценно разбиране и преживяване на йога, които да подпомогнат постигането на качествена промяна във физическото, емоционалното и менталното здраве. Основен акцент са дихателните упражнения и медитативните практики. Нейната мисия е да споделя лечебната сила на дишането, движението и осъзнаването, помагайки на хората да се трансформират и да открият вътрешен мир и хармония.

Запознайте се с нашите преподаватели

Валентина Нилсен | JOY WITHIN with Valentina

За Валентина движението е много повече от физическа активност – то е начин да се свържем с тялото си, да насочим вниманието навътре и да създадем повече баланс между тяло, ум и енергия. Като бивш атлет и човек, за когото движението винаги е било естествена част от живота, Валентина изгражда през годините дълбоко усещане за тялото, неговите възможности, ритъм и естествена хармония. Йога присъства в живота ѝ от близо десет години – първоначално като лична практика, а впоследствие и като естествено продължение на професионалния ѝ път.

В своите занимания тя съчетава йога, осъзнато движение, мобилност, дихателни техники и елементи от пилатес. За нея практиката не е стремеж към съвършено изпълнение на позите, а пространство, в което постепенно се учим да усещаме и разбираме собственото си тяло, да се движим с внимание и да се връщаме към себе си. В студиото Валентина води присъствени практики, в които поставя акцент върху осъзнатото движение и дишане, мобилността, силата и баланса, като насърчава всеки да практикува според собственото си тяло и възможности.

Паралелно с работата с тялото Валентина развива практиката си в областта на енергийните методи и космоенергетиката. Провежда индивидуални и групови космоенергетични практики, насочени към вътрешен баланс, осъзнатост и лично преживяване. Валентина е създател на JOY WITHIN with Valentina – собствен проект, посветен на йога, движението, осъзнатото дишане и енергийните практики. Част от него са видео практики, създадени за хората, които предпочитат свободата да практикуват в свое собствено време и пространство – у дома, по време на пътуване или навсякъде, където имат нужда да се върнат към движението и към себе си. Независимо дали практиката се случва заедно, в пространството на студиото, или самостоятелно от друго място, идеята остава една и съща – да създадем време, в което да се движим осъзнато, да дишаме, да се вслушаме в себе си и да открием повече баланс и радост отвътре. Това е и философията зад JOY WITHIN with Valentina – радостта, която търсим винаги започва отвътре. За повече информация - https://youtube.com/@joywithinwithvalentina?si=E6ptKBphLbrEFgSt.

Мина Тодорова

Практикува и изучава даоистки вътрешни стилове Багуа Джан, Тайдзи Цюан и Син И Цюан. В последните години, паралелно се занимава и с индонезийска йога, и бойното изкуство Пенчак Силат, от което е изведена, и тя.

Интересува се от естествените методи за самовъзстановяване и самоподдържане на оптимално здраве, жизненост, радост от движението и битието - здрав дух в здраво тяло.

Запази своето място