Практики
Хатха Йога
Хатха йога е класическата форма на йога, която поставя в центъра физическата практика — асани (пози), дишане и осъзнатост. Практиката работи едновременно с тялото, дъха и ума. Позите се задържат осъзнато, с внимание към усещанията, а не към перфектната форма. Резултатът е по-гъвкаво и стабилно тяло, по-спокоен ум и по-дълбока връзка със себе си. Подходяща за всички — начинаещи и напреднали, млади и възрастни, хора с напрежение и болки, както и за тези, които търсят баланс в натоварения съвременен живот.
Хормонална Йога Терапия
Хормоналната йога терапия включва определен набор от упражнения, които са динамични и съчетани с дишането целят масажирането на органите и стимулирането на жлезите. Хормоналната йога терапия премахва всички симптоми, предизвикани от ниското производство на хормони като горещи вълни, проблеми със съня, главоболие и мигрени, проблеми с щитовидната жлеза, яйчниците, проблеми с теглото, проблеми със забременяване, остеопороза, атеросклероза, емоционални състояния и много други.
Звуко акордиране - сесия с монокорд, кристални купи и други инструменти
Сесията за звуко акордиране е дълбоко релаксираща и възстановяваща. Използват се различни инструменти за звукова медитация като монокорд, кристални купи, звънчета и други. Тоновете създават вибрация, която прониква в тялото на клетъчно ниво — отпускайки напрежението, балансирайки енергийните центрове и въвеждайки ума в състояние на дълбока медитация. Подходяща е при стрес и тревожност, нарушения на съня, емоционално изтощение и желание за по-дълбока връзка със себе си.
Практики за физическо, ментално и емоционално здраве
Преподаватели
Владислава Биковска
Йога е голямата ѝ любов, която практикува от 2011 г. Над 11 години е преподавател по класическа хатха йога, йога за деца, а също така е сертифициран преподавател по Хормонална Йога Терапия по метода на Дина Родригес.
В практиките си интегрира различни техники и методики за по-пълноценно разбиране и преживяване на йога, които да подпомогнат постигането на качествена промяна във физическото, емоционалното и менталното здраве. Основен акцент са дихателните упражнения и медитативните практики. Нейната мисия е да споделя лечебната сила на дишането, движението и осъзнаването, помагайки на хората да се трансформират и да открият вътрешен мир и хармония.
Запознайте се с нашите преподаватели
Професионалния път на Полина преминава в сверата на социалните услуги, с бакалавър по психология и фокус върху хората ощетени по някакъв начин в обществото. Започва да практикува йога през 2011 след което с цел да задълбочи знанията си преминава курс за инструктури. Благодарение на йога се заражда интерес към Аюрведа, науката сестра на йога. Завършва 2 годишно обучение като Аюрведичен Специалист с клиничен опит под зоркото наблюдение на 6ма индийски, аюрведични доктора към Южно Калифорнийския Университет по Здравни Науки. Ценен опит и наблюдение добива по време на 1000ч практикум в университетската аюрведична клиника, където реални пациенти биват излекувани чрез Аюрведа.
Продължава обучението си цял живот с участие в различен вид природо-съобразни семинари и курсове. От няколко години с изключително удоволствие се занимава и със звукотерапия чрез пеещи тибетски и кристални купи. След 20 г. живот в САЩ, Полина се завръща в България, с нов поглед върху социума и предава получените знания с дълбока благодарност.
Полина Попова
Цени и абонаменти
Абонаментните карти са валидни 1 месец от датата на закупуване.
Работим с карти CoolFit и Multisport.
Необходима е предварителна резервация, поради ограничения брой места: 12 човека.
ПОСЛЕДВАЙТЕ НИ
Контакти
hello@sonoriastudio.eu
+359-899-88-33-83
© 2026. All rights reserved.
Бул. Патриарх Евтимий 74
1463 София, България